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練習再開!

数ヶ月間、部活もスポ小もなく様々な大会が中止となってしまいました。練習場所の体育館も貸し出し休止で練習も出来ず、参加している保護者の方の助言もあり週に2回ほど「ZOOM」で子供たちと体幹とハンドリングを練習していました。そしてついに体育館で練習が出来る日が来ました。練習中のこまめな手洗いと事前の体温チェック、窓開けっ放しなど換気に注意しながら皆久しぶりの練習を楽しそうにしていました。実はこのバスケ練習サークルや自分のサークル、勤務先のサークルでバスケが出来ない数ヶ月間、毎日のように夕方近所の公園でドリブル練習をしていました。その時に練習した内容などを子供たちにも教えながら一緒に練習しました。テニスボールを使ったドリブル練習各種。2ボールでの様々なパターンの練習~ボールのない方はバックペダルとダッシュ。バックペダルはマストですね。プロテクションドリブル、パワードリブルなどの練習。30秒でレッグスルー、目標65回アタック。最後の6個ハンドリング、目標50秒以内アタック。ポケットドリブル各種練習。ポケットドリブルもマストですね。そこから新技術?ミニコーンを使ってのスタブ練習。中学生にはさらにオープンロール、プッシュクロスやアイバーソンカットを指導しました。シャムゴットやヒップスワイブルも練習したいですね。シュートは練習中にバランスボードとバランスクッションを使って体幹をまっすぐに出来るようにしながらフリースローを練習したりしています。ポストプレイやフィジカルオフェンスは今後ですね。ディフェンス練習やバスケ足を作るフットワークもやりたいですし、2メンゲーム(ピックアンドロール)のオフェンス、ディフェンス練習も頭と体で覚える必要もあるし・・。これは練習って何時間あれば足りるのか???子供たちが少しでも上手くなってさらにバスケを深く理解してもらい、もっともっと好きになって続けていけるように指導技術の向上に勉強頑張ります!!!

高校女子バスケ部さんと練習&練習試合

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